老年人养生小知识——心理篇

    人进入老年期后，对周围人不信任感和自尊心增强，常计较别人的言谈举止常为之而猜疑重重。并且由于判断力和理解力减退，常使这些想法变得更为顽固。老人养生中，保证心理健康亦是十分重要的，老年人如果晚年的人际交往好的话，就会心情舒畅，这样是有利于老年人的身体健康的。关于老年人的心理健康问题，我们下面主要介绍几点关于心理健康的要点：

       一、重视人际关系和心理交流

       老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。

       二、保持乐观精神，培养健康的心理

      老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。

      三、善于摆脱烦恼，保持清心寡欲

      面对生活中的烦恼事不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，让自己保持一份好心情。

   四、拓展丰富多彩的生活空间

     老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。